ゼオスキンを使うなら、生活習慣の見直しもしてみよう

ゼオスキンの使用と同時に生活習慣も見直そう

ドクターズコスメのゼオスキンは、効果の高いスキンケア製品だと言われています。より効果を実感したいのであれば、ゼオスキンの使用と同時に、生活習慣も見直していきましょう。

睡眠習慣を見直そう

22時からは肌のゴールデンタイムと言われており、美容のためにはできるだけ就寝することが推奨されています。確かに早寝早起きは美肌づくりの基本ではあるものの、家事や仕事で忙しい場合は、その時間に寝ることは難しいと感じるかもしれません。しかし、忙しい生活の中であっても、6時間以上の睡眠時間を確保してください。22時とまでは言わないものの、日付が変わらないうちに就寝する習慣をつけると良いでしょう。また、寝る前にはスマートフォンやパソコンを触ると、ブルーライトの影響で入眠しにくくなります。その結果として睡眠の質が下がるため、就寝前には触れないようにしてください。

食生活を見直そう

美肌づくりのためには、栄養バランスにも気を配りましょう。どうしてもバランスよく食べることが難しいのであれば、サプリメントを併用するのも良いかもしれません。そして、三食きちんと食べることも大切です。カロリーのバランスとしては朝食と昼食が3、夕食が4の割合がベストです。